Mental Coaching
Die Erschließung des eigenen Potentials und die Selbstfindung stehen im Fokus des Coachings. Die mentalen Fähigkeiten spielen eine entscheidende Rolle dabei, was wir aus unserer Persönlichkeit machen können, ob im Berufsleben, im Sport oder im Privatleben.
Persönlichkeitsentwicklung
Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, Ausstrahlung und Motivation
Sport
Leistung, Ausdauer, Schweinehund überwinden
Beruf
Karriere, Veränderungen, Führungsqualitäten, Motivation
Entspannung
Gelassenheit, Entschleunigung, Erholung
Im Einzel Coaching oder als Business Coaching für Ihr Unternehmen.
Resilienz Training
Resilienz heißt, auch bei anhaltend hohen Stress-Belastungen gesund zu bleiben, körperlich und psychisch. Eine gute Resilienz ist der Schutzfaktor gegen Burnout und Stress-Erkrankungen.
Beim Resilienz-Training geht es um die Förderung von Gesundheit und Widerstandsfähigkeit.
In unserem Coaching schauen wir auf die mentale Fitness, den Umgang mit Belastungen und Krisen, die psychische Widerstandskraft und das Zeitmanagement.
Wir gehen Ihrem Stress auf den Grund und erarbeiten Wege zu mehr Widerstandskraft damit Sie ihre Grenzen kennen, sich realistische Ziele setzen, souveräner in stressigen Momenten handeln und psychischen Druck in wertschöpfende Energie verwandeln können.
Im Einzel Training oder als Business Training für Ihr Unternehmen.
Burnout Prävention
Um präventiv gegen Burnout vorzugehen ist es wichtig, die Warnsignale zu erkennen:
- Verstärkte Leistungsbereitschaft
- Ausblenden der eigenen Bedürfnisse
- Der Drang sich zu beweisen
- Verdrängung von Konflikten
- Konzentrationsstörungen
- Vergesslichkeit
- Ständiges Grübeln
- Verlust der geistigen Kreativität
- Schlafstörungen
- Schwächegefühl
- Übelkeit
- Antriebslosigkeit
- Verlust der Fähigkeit zur Freude
Bei der Burnout-Prävention setzen wir auf diverse Präventionsmaßnahmen wie:
- Zeitmanagement
- Setzen von Grenzen
- Lernen „Nein“ zu sagen
- Positives Denken
sowie die persönliche oder berufliche Burnout-Prävention
Im Einzel Coaching oder als Business Coaching für Ihr Unternehmen.
Ernährungs Coaching
Eine gesunde Ernährung und Bewegung sind nicht nur für Erwachsene der Grundstein für ein vitales Leben. Auch viele Kinder haben bereits in jungen Jahren Übergewicht und Bewegungsmangel, nicht zuletzt sind dies auch Folgen der Corona Pandemie.
Das Interesse an einer ausgewogenen Ernährung, einer Gewichtsreduktion, der Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes (z.B. bei Allergien, chronischen Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes Mellitus):
eine Ernährungsumstellung ist immer eine wichtige Investition in die eigene Gesundheit.
Mit Freude und Erfahrung begleite ich Sie und/oder Ihre Kinder auf dem Weg in eine bewusstere Lebensweise und gebe Strategien an die Hand, die dazu beitragen können, körperlich und geistig gesund und vital zu bleiben.
Ernährungsbedingte Krankheits- und Folgeerscheinungen können z.B. sein:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Schlaganfall, Bluthochdruck)
- Diabetes mellitus Typ 2
- Gicht
- Rheuma
- Verdauungsprobleme
- Müdigkeit, Abgeschlagenheit
- Kopfschmerzen
- Konzentrationsprobleme
Diabetes Training
Die häufigste Diabetes Erkrankung ist Diabetes mellitus Typ 2
Mögliche Krankheitszeichen (Symptome) sind:
- starker Durst
- verstärkter Appetit bis zum Heißhunger
- starker Harndrang, häufiges Wasserlassen
- Müdigkeit und schnelle Erschöpfung
- trockene, juckende Haut
- schlechtere Heilung auch kleiner Wunden
- Infektneigung
- kribbelnde, manchmal taube Füße und Beine
- verschlechtertes Sehen
Bewegung und gesunde Ernährung sowie die notwendige Umstellung des Lebensstils sind Hauptaugenmerk des Diabetes Trainings. Es wird Ihnen helfen, die Krankheit und Ihren Körper besser zu verstehen und Ihnen die Chance geben, Lebensqualität zurückzugewinnen und das Risiko für evtl. Folgeerkrankungen zu minimieren.
